Dr. Felices: „Klimaanlagen führen dazu, dass sich die Blutgefäße verengen, wodurch weniger Blut in die Muskeln gelangt und diese verspannen.“

In den heißesten Monaten des Jahres ist eine Klimaanlage unverzichtbar, um die Hitze tagsüber zu ertragen und nachts gut zu schlafen . Längerer oder schlecht regulierter Gebrauch kann jedoch negative Folgen für die Gesundheit haben . Nackenschmerzen, unerwartete Erkältungen oder ein trockener Hals gehören zu den häufigsten Beschwerden, die mit der unsachgemäßen Nutzung dieser Klimaanlage einhergehen.

Dr. José Manuel Felices , ein Gesundheitsspezialist und in den sozialen Medien sehr aktiv , warnt vor den Risiken einer direkten Einwirkung kalter Luft. Er erklärt: „ Der kalte Luftstoß führt zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch die Muskeln weniger durchblutet werden und sich verspannen, was zu den typischen Nackenschmerzen führt .“ Diese Gefäßkontraktion beeinträchtigt auch die Atemwege: „Dasselbe passiert mit den Schleimhäuten. Die Atemflimmerhärchen, die den Schleim transportieren, bleiben erhalten und erleichtern so das Eindringen von Viren.“ Was also zunächst als Lösung für besseren Schlaf gedacht ist, kann letztendlich die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers schwächen.

Neben den körperlichen Folgen weist der Arzt auch auf die Energie- und Umweltkosten übermäßiger Nutzung hin: „Die kühle Luft, die Sie in Ihr Haus lassen, wird als Wärme wieder abgegeben, die die Luft draußen verschmutzt und Ihre Rechnung in die Höhe treibt.“ Trotzdem betont er, dass man nicht auf thermischen Komfort verzichten müsse, sondern lernen müsse, ihn richtig zu nutzen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. „Es geht darum, ihn wissenschaftlich und gewissenhaft einzusetzen“, betont er.

Drei Richtlinien, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden

Um diese Auswirkungen zu minimieren, empfiehlt Dr. Felices drei einfache Maßnahmen. Erstens : Vermeiden Sie zu niedrige Temperaturen: „Senken Sie die Temperatur um ein paar Grad, aber nicht zu stark. Es geht darum, sich wohlzufühlen, nicht darum, das Haus in ein Iglu zu verwandeln und herumzulaufen, als wäre es Winter.“ Eine Temperatur zwischen 24 und 26 Grad reicht aus, um kühl zu bleiben, ohne den Wärmehaushalt des Körpers zu stören.

Der zweite Tipp betrifft die Richtung des Luftstroms. Der Spezialist empfiehlt, den Luftstrom nicht direkt auf den Körper zu richten , sondern „ nach oben zu lenken. Die kalte Luft sinkt ab und verdrängt die warme Luft nach oben . Dadurch wird die Luft im Raum bewegt und der gewünschte Luftstrom erzeugt.“ Diese einfache Maßnahme beugt Muskelverspannungen vor und verteilt die kühle Luft besser im Raum.

Dabei ist es nicht notwendig, auf thermischen Komfort zu verzichten, sondern vielmehr zu lernen, gut damit umzugehen: „Es geht darum, ihn mit Wissenschaft und Gewissen zu nutzen“, betont Felices.

Der dritte und letzte Tipp ist , die Schleimhäute zu schonen und Trockenheit zu vermeiden, die Infektionen begünstigt. Er empfiehlt eine kleine Anpassung für die Nacht: „ Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer fördert die Verdunstung und reduziert den Austrocknungsprozess.“ Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie die Vorteile einer Klimaanlage nutzen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden oder den Energieverbrauch zu erhöhen.